دوره های زیر برای متخصصانی طراحی شده است که در حوزه های پزشکی، روانشناسی، آموزش، تجارت، و مراقبت های بهداشتی به کار مشغولند و:
|
- به تلفیق فنون بهوشیاری در حوزه تخصصی و آموزشی خود علاقمندند.
- شخصا به تمرین های تاملی و سبک زندگی مبتنی بر این تمرین ها علاقه داشته و به این تمرین ها می پردازند و مایلند انجام می دهند به دیگران نیز ارائه دهند.
- می خواهند زندگی شخصی خود و افرادی که را به آنها خدمت می کنند ارتقا بخشیده و شفافیت، همکاری و خلاقیت را در جامعه رشد دهند.
|
| |
اطلاعات آموزشی تفصیلی برای برنامه تربیت مربی MBSR
|
|
مرحله ۱: پیش نیازها (الزامی)
|
|
۱- حضور در یک دوره ۸ هفته ای MBSR به عنوان یک شرکت کننده: حضور در یک دوره کامل ۸ هفته ای MBSR به عنوان یک شرکت کننده و نه به عنوان یک کارآموز متخصص، این امکان را به شما می دهد کلاس MBSR را مستقیما تجربه کرده و درک کنید که شاگرد MBSR بودن چه طعمی دارد، بافتی را که در آن MBSR آموزش داده می شود به خوبی بشناسید و از سایر شرکت کنندگان بیاموزید.
|
|
۲- شرکت در حداقل یک دوره طولانی و فشرده آموزش فنون بهوشیاری: تدریس MBSR محصول مستقیم تجربه و درک شخصی خود شما با تمرین های بهوشیاری است. بنابراین، برای آغاز مطالعه و آموزشی اساسی در این زمینه باید در طی سه سال گذشته حداقل در دو دوره کوتاه مدت (حداقل ۳ روزه) و یا یک دوره طولانی مدت (۱۰-۳ روزه) آموزش فنون بهوشیاری مربی محور و در سکوت شرکت کرده باشید.
|
| |
مرحله ۲: مطالعه و آموزش بنیادین
|
|
این مرحله شامل سه دوره اساسی است:
- دوره کارآموزی MBSR
- چهار مبنای بهوشیاری: یک دوره ۷ روزه فشرده
- دوره فشرده تربیت مربی TDI و انجام مطالعات اساسی در این حوزه.
|
| |
 دوره کارآموزی MBSR
در دوره کارآموزی می توانید در مرکز بهوشیاری برنامه کاهش استرس، به بررسی موضوعات و سوالاتی بپردازید که در نتیجه تجربه برنامه MBSR برای شما پیش می آیند و طرح درس MBSR و پیشینه آن را مورد مطالعه قرار دهید. کارآموزی ۸ هفته ای شامل شرکت در دوره ۸ هفته ای MBSR به عنوان شرکت کننده و متخصص و سمینارهای هفتگی می باشد.
|
| |
 چهار مبنای بهوشیاری: دوره آموزشی اقامتی ۷ روزه
این دوره آموزش مشارکتی فرصتی است برای تمرین بهوشیاری و بررسی کاربردهای عملی و تلفیقی MBSR در زندگی و کار. این دوره را می توانید در هر زمانی که مایل باشید پیش از شرکت در دوره TDI بگذرانید.
|
| |
تجربه تدریس مقدماتی
پس از اتمام کارآموزی MBSR بهتر است به تدریس در کلاسها و کارگاههای کوتاه مدت بر مبنای مولفه های دوره MBSR بپردازید. مثالی از تجربه تدریس مقدماتی شامل موارد زیر می شود:
- یک ساعت معرفی بهوشیاری
- کارگاه نیم روزه کار با استرس
- گفتگوی تعاملی دو ساعته و جلسه تمرین بهوشیاری در زندگی روزمره
- کلاس ها و کارگاههای دیگری که بر مبنای تمرین بهوشیاری و اصول MBSR هستند
هنگامی که سه تجربه از تجارب بالا را برای تدریس مقدماتی کسب کردید می توانید برای دوره فشرده تربیت مربی (TDI) اقدام کنید.
|
| |
مطالعات بنیادین
برنامه توسعه فردی و حرفه ای به صورت مداوم که شامل تمرین منظم روزانه بهوشیاری، تمرین های یوگا و سایر تمرین های بدنی و آموزش های تخصصی مرتبط می شود. پیش از شرکت دردوره TDI باید در دو یا بیش از دو دوره ۱۰-۵ روزه فنون بهوشیاری که مربی محور بوده و در سکوت برگزار می شود شرکت کنید.
|
| |
دوره فشرده تربیت مربی (TDI)
این دوره بر آماده سازی و تربیت مربی MBSR تمرکز می کند. این دوره به شما کمک می کند مهارت های تدریس خود را از طریق تمرین های متمرکز و مداوم و در فضایی نیرومند از لحاظ آموزشی تقویت و اصلاح نمایید. چنین محیطی به شما این امکان را خواهد داد که آشنایی عمیق و کاربردی و نیز تجربه ای عمیق با جنبه های مختلف برنامه MBSR پیدا کنید. این آشنایی شامل مهارت های ارائه در کلاس، هدایت تمرین های مراقبه و یوگا، پرسشگری و پویش های گروهی، و آماده سازی محتوای آموزشی است. با اتمام موفقیت آمیز دوره فشرده تربیت مربی، حداقل صلاحیت لازم را برای شروع تدریس دوره کامل MBSR به تنهایی کسب خواهید کرد.
|
| |
برنامه آموزش درمان مبتنی بر بهوشیاری (Mindfulness-Based Therapy - MBT) برای درمانگران و متخصصان سلامت روان
هدف:
اهداف این دوره عبارتند از:
- آشنایی عملی و تجربی درمانگران با مفهوم بهوشیاری
- تعمیق آگاهی درمانگران نسبت به تجربیات خود در قالب تمرینات فردی
- استفاده از مفهوم بهوشیاری در ارتباط درمانی با مراجعان به منظور تقویت "حضور" درمانگر در جلسه درمان
|
| |
دوره ۱: مبانی و اصول (۳ هفته- ۱۵ ساعت)
در این دوره فنون اصلی بهوشیاری به صورت عملی آموزش داده می شود. فنون اصلی که در این دوره روی آنها تاکید عمده ای خواهد بود عبارتند از: تمرین تنفس، نشست بهوشیارانه، کشش های بهوشیارانه و آگاهی از حس های بدنی. به دنبال انجام هر تمرین تجربه افراد پرسیده شده و به مبانی و اصول تئوریک زیربنایی تمرینات اشاره مختصری خواهد شد.
|
دوره ۲: نشست دو نفره (۳ هفته- ۱۵ ساعت)
در این دوره تمرینات متمرکز خواهد بود بر استفاده از فنون بهوشیاری که در دوره اول آموزش داده شده اند در ارتباط. تمرین های این دوره عمدتا شامل تمرین های دو به دوی روان درمانگران و استفاده از فنون بهوشیاری در ارتباط مراجع- درمانگر و آگاهی از تاثیر تقویت بهوشیاری در ارتباطات درمانی است.
|
| |
دوره ۳: درمانگر بهوشیار (دوره اقامتی- 20 ساعت)
در این دوره درمانگران به مدت دو روز به صورت اقامتی در محلی مستقر شده و به صورت فشرده به انجام تمرین های بهوشیاری به صورت فردی، دونفره و نیز آشنایی با مفاهیم تئوریک زیربنایی بهوشیاری و اهمیت تقویت آن در ارتباط درمانی خواهند پرداخت. در این دوره علاوه بر تمرین های عملی، به آموزش مبانی تئوریک به صورت کاملا مرتبط با تمرین های عملی پرداخته خواهد شد.
|
